感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング 第10回 チャッピーを“安全なゴミ箱”に…生成AIでジャーナリングする際のプロンプトと注意点

「いい人」をやめられない、SNSで嫉妬してしまうといったモヤモヤした感情と向き合う手法「デトックス・ジャーナリング」を紹介する。ノートに書き出すことで本音と向き合い、感情を手放すためのヒントをまとめた書籍の抜粋。