約15万人を最大30年間追跡した大規模調査の結果、筋力トレーニングを行う人は長生きする傾向があることが判明しました。筋トレにはスポーツのパフォーマンス向上や見た目の改善だけでなく、健康維持にも大きなメリットがあることが示されています。